잡동사니

설악대종주

노브레킷 — Thu, 22 May 2025 16:01:16 +0900

남교리탐방지원센터-응봉폭보(2.8km)-복숭아탕(4.2km)-두문폭포(4.5km)-대승령(8.6km)-1408봉(11.6km)-귀때기청(14.6km)-한계령 삼거리(16.2km)-끝청(20.6km)-중청(중청대피소) 22.2.km 소청(1.3km)-희운각 대피소(1.3km)-무너미고개-공룡능선(신선대/1275봉/큰새봉/나한봉) 5km - 마등령삼거리 -소공원

난이도(등로상태,식수환경,보급환경,날씨)
남교리- 두문폭포 ㅡ트레킹코스
두문폭포-대승령 오르막 시작(1.6km남은 부분부턴 능선시작)
1408봉-귀때기청봉(2.8km)
*돌로 된 너덜길 등산로 *귀떨어질정도 거센 바람
*털진달래 *블야100+
귀때기청봉-한계령삼거리(16.2km)
공룡보다 1408봉>한계령코스가 더 힘듦 4.8km
한계령 삼거리- 끝청(오르막과 평탄길)
소청-희운각대피소 (1.3km) 내리막이라 힘듦
무너미고개
공룡능선(신선대/1275봉/큰새봉/나한봉) *공룡의 등뼈를 연상시킴 설악산 최대의 암릉 내설알 외설악 (멋진 풍경 조망) @스틱사용하지 말것
*킹콩바위 1275봉에서 큰새봉가는 길에 있음
마등령 삼거리( ) - 고개가 말의 등처럼 생겼다하여 마등령이라 한다 산이 험해 손의로 기어 올라가야 한다고 해서 마등령이라고 한다
마등령 금강굴코스 (일몰로 유명)
탈탈 털리는 마지막 코스 !!!!

22km에 달하는 서부능선 5km 구간 공룡능선에서 식수보충이 어려움

산송다리(에델바이스) 공룡능선에서 보기!!
설악은 전부 아름답다 우리나라의 65%가 산으로 이루어짐

우리나라 4대 종주 코스 난이도
설악대종주>화대종주=수불사도북>육구종주

대청봉가는코스
오색코스5km(볼거리 없음 힘든코스 일출볼떄 최단코스로 오름)
한계령코스8.3km(서북능선) 오르막과 능선반복(전망이 좋음)
소공원코스-완만한 오르막으로 꾸준히 올라가는 약간 지루한 코스

불운을 막는 방법

노브레킷 — Thu, 24 Apr 2025 14:47:15 +0900

"운의 은 방향성입니다. 자신이 바라는 결과와 일치하는 방향으로 계속 걸어가세요. 그렇게 하면 반드시 무언가 빛나는 것이 보일 테니까요"
'가능성'을 포기하지 마세요. '이제 다 틀렸다'고 단정 짓지 마세요 '아차피 안 된다'고 삐딱한 고집을 부리지도 마세요. 이것이 막다른 골목에서 '운'을 열 수 있는 3원칙입니다
이것을 뒤집으면 '불운'으로 이어지는 전형적인 사례가 만들어집니다. 다시 말해서 그저 한탄하거나 두려워하며 포기할 때, 가능성이 없다고 단정 지을 때, 움치러 들거나 자포자기해서 삐뚤어질 때, '불운'이 파고 듭니다
마치 빈 집에 도둑이 들 듯 마음의 빈틈을 타고 불운이 찾아옵니다. 불운을 부르는 습관적인 마음가짐, 곧 마음 버릇을 고쳐 먹으면 '불운'을 떨쳐낼 수 있습니다
마음에 빈틈이 생긴 까닭은 어차피 남들이 자신을 알아주지 않는다는 태도로 자기 본심을 얼버무려왔기 때문입니다. 자기 본심을 꾹 숨기고 반대되는 말을 하거나, 얼버무리거나, 참으며 살아왔기 때문에 포기하고, 단정짓고 삐뚤어지는 버릇이 생긴 것입니다

그러므로 일단은 자기가 자기 속마음을 알아주어야 합니다. 인정해 주어야 합니다. 그것이 마음속 빈틈을 파고든 불운이라는 도둑을 쫓아내기 위한 첫걸음입니다. 자신과의 끊음없는 대화를 통해 나는 무엇을 하고 싶은가, 무엇을 원하고 있는가를 찾아내야 합니다.
자신의 욕망을 부정하지 말고 자기 마음과 충실히 마주하여 진짜 속마음을 탐색해 보세요.
나를 살리려면 먼저 나를 알아야 합니다

우리는 단지 경험할뿐이다

노브레킷 — Wed, 26 Feb 2025 23:43:35 +0900

인생은 흐르고 붙잡을 수 없다. 인생의 아름다움도 계속 흘러 변하기 마련이다. 그리고 그 결과는 모두 다르다.썰물과 밀물처럼 여러 움직임과 변화로 이루어진 세상에서 우리에게 결코 영원한 성취란 없다. 우리는 단지 경험할 뿐이다. 동시에 어디에도 얽매이지 않는다. 어떤 것도 영구적이거나 치명적이지 않기 때문이다.
때론 삶이 곤경처럼 느껴진다.막다른 길에 다다라 다른 길로 방향을 바꾸려고 애를 써야 하는 상황에 빠지는 것이다. 하지만 결국 그 길은 막다른 길이 아니었고, 우리가 가자고 했던 길과 연결된 길이었음을 깨닫게 된다. 이처럼 인생은 서로 분리된 듯 보이는 삶의 한 시기에서 다음시기로 넘어가는 과정이다

연약함의 힘이란 무엇일까?

노브레킷 — Fri, 7 Feb 2025 13:34:41 +0900

자기 내면의 진정한 목소리를 들을 수 있는 힘
참 나를 있는 그대로 보여줄 수 있는 힘
상대방의 마음을 헤아려 공감할 수 있는 힘
모험에 동반되는 불안과 두려움을 견뎌내는 힘
자신이 원하는 것과 남이 원하는 것이 상출될 때,
관계의 성장을 위해 균형있게 양보하고 타협할 수 있는 힘

모든 도약은 자신의 부족함을 인정하는 데서부터 시작되기 때문이다. 모든 면에서 스스로 완벽하다고 믿는 사람은 뭔가를 배우려고 하거나 다시 시작하려 하지 않는다
자신의 부족함을 인정하고 약함을 드러낼 줄 아는 용기를 가진 자만이 기꺼이 첫 발을 뗄 수 있다

인생 치트키

노브레킷 — Fri, 12 Jul 2024 10:57:24 +0900

편안함을 박차고 나가는 사람만 성공한다

명확한 목적이 있어야 멀리/빨리 간다
자신에게 투자하는 건 매우 가치있는 투자다
행동만이 진실이다
꿈을 나눌 수 있는 깊은 인간관계가 행복의 열쇠다
지금 쥐고 있는 걸 내려놓아야 더 큰 걸 쥘 수 있다
실패는 개념만으로 존재한다.실제로는 존재하지 않는다 모두 성공으로 가는 과정이자 경험이다
꾸준함이 성공의 원천이다
동기보다 중요한 건 환경이다
좋은 관계를 만들어라.(힘든것이기도 하니 너무 애쓰지맣라 기대하지말고 가까이 말자)
중요한 사람이 되었다는 느낌을 줘라

자기 자신을 보는 거울/스스로를 믿는 능력/나의 완벽하지 않는 모습을 인정하는 것

자존감의 핵심은 턱없이 높이 평가하는 것이 아니라
자신을 객관적으로 정확하게 이해하고 있는 것

빛나는 발견

노브레킷 — Fri, 14 Jun 2024 12:27:17 +0900

빛나는 발견 / 이근대
서러워하지 마라
세상은 어차피 혼자서 가는 거다 삶의 비탈길에 넘어져 울어도 손잡고 일으켜 세워줄 사람은 아무도 없다 세상에는 내 아픈 눈물을 받아줄 가슴도 없고 내 슬픔을 닦아줄 포근한 손길도 없다 오로지 나 혼자서 감수해야 할 나의 몫일 뿐이다 나를 위하여 누군가가 어깨를 내어줄 거라고 기대하지 마라 길 위에 넘어진 나를 위하여 손을 내밀어 일으켜 세워줄 거라고 희망도 걸지 마라 내가 힘들면 곁에 있던 절친도 떠나가는 세상이다 옆에 있다가 불똥 튈까 봐
뒷모습도 보이지 않고 쏜살같이 달아나는 세상이다 꽃이 활활 필 땐 구름떼처럼 모여들던 사람들도 꽃이 지는 계절이 오면 아무리 예뻤던 꽃밭에도 한순간에 발길을 뚝 끊어 버린다 그게 사람이고 그게 사람 사는 세상이다 내가 잘 나갈 땐 인맥도 무성하게 피어나지만 넘어지면 곁에 남아 부축해줄 사람은 아무도 없다 힘든 모습을 남에게 보이지 마라 말로는 위로할지 모르지만 언젠가 흉이 되어 다시 나에게로 돌아올 뿐이다 혼자서 눈물 한 바가지 쏟을지라도 그 누구도 원망하지도 말고 그 누구에게도 희망을 걸지 마라 미래는 내가 개척하는 것이고 희망은 내가 나에게 거는 것이다 나에게 실린 가혹한 삶의 무게는 나를 더 뜨겁게 사랑하라는 의미인 것을, 혼자 울면서 발견하게 되리라

아무도 너의 성공을 원하지 않는다
인생은 원래 빡쎄다 결혼을 해도/안해도 인생은 셀프다

자신의 생각대로 안된다고 화를 낼 필요도 없고 남이 내 말대로 내 생각대로 안해준다고해서 스트레스 받을 필요도 없고 오로지 그대로 받아들이고 나와 남과 다름을 인절하고 과거나 미래에 대해 연연하지도 걱정하지도 말며 오직 지금 현재를 만족하고 인정하며 살면 행복할 시기는 지금 이순간 뿐이다

내가 키워야 할 장점들

노브레킷 — Wed, 12 Jun 2024 12:26:39 +0900

경청하기

공감능력

지성
봉사정신
신중함
운동능력
끈기
요리실력
예술적 재능

일이생기면 감정을 들여다보고 자기존중하기

자기존중은 노력에서 나온다 노력은 자신을 믿는 능력

시민의 자유
1.개인으로서의 나를 구성할 자유와 사회를 선택할 자유
2.삶의 현장속에서 나는 치열하게 일하고 공부하고 경쟁하며 나를 구성한다

지금처럼 계속 걸어가야 합니다.우리가 해야 하는 건 두 가지입미다. 나를 바꾸는 것과, 세상을 바꾸는 것. 우선 나를 바꿔야 합니다. 나의 일에 열정을 쏟아붓고, 사람들과 경쟁하고, 사랑하는 사람들을 돌보면서 그렇게 건강하게 나아가야 합니다.

암기할문잔
내 감정은 내가 결정란다.불안한 마음도 내 마음에서 비롯된 것이다.어렵고 힘겨운 상황에서 느껴지는 불안도, 내가 현실에 집중하고 나의 능력과 장점을 되새기며 자신감을 가지면 극복할 수 있다고 나는 믿는다. 나는 불안이란 감정에 지지 않을 것이다. 불안은 내가 만들어 낸 불행한 상상일 뿐 현실은 아니기 때문이다

위너들의 감사하기

노브레킷 — Fri, 31 May 2024 14:29:48 +0900

"정말 죽을 것 같은 일도 하루가 지나고, 이틀이 지나고, 사흘이 지나면 견딜 만해진다. 걱정도 마찬가지다. 태산처럼 덮쳐온 걱정도 시간이 흐를수록 한층 가벼워진다. 왜 그럴까? 두려움이 걱정의 크기와 힘을 한껏 부풀리기 때문이다. 다시말해 걱정이 아니라 두려움이 커지는 걸 막아야 한다. '감사하는 태도'가 그 해법이다

1.미리 괴로워할 필요는 없다. 하지만 미리 감사할 필요는 있다. 잊지 마라, 사람은 언제나 생각대로 살게 된다.
2. 감사하는 습관이 중요한 이유들 중 하나는 '확신'이 생기기 때문이다. 감사하는 대상의 응원에 힘입어 당신은 오늘도,내일도 더 잘해낼 수 있다는 굳은 믿음을 갖게 될 것이다 .그리고 그런 하루하루가 보여 마침내 당신이 원하는 삶이 된다.
3 긍정적인 사람을 찾아가라. 언제든 대화를 나누면 좋은 기운을 얻을 수 있는 사람을 확보하라. 신부님도 좋고 학교 은사님도 좋다. 지혜로운 사람이 가까이 있으면 걱정이 사라진다. 그리도 매일 그를 위해 감사의 기도를 하라.
4.행동하라. 걱정에서 빨리 벗어나라. 무작정 밖으로 나와도 좋다. 신선한 공기속을 산책하면 누구나 지혜로워진다
5.해낼 수 있을지 의심하지 마라. '어떻게 하면 해낼 수 있을까?'에 에너지를 집중하라. 그러면 늘 해법을 찾아낼 것이다
6.해피엔딩으로 끝나는 영화나 연극,소설,다큐멘터리들을 자주 접하라. 비록 허구일지라도 분명 당신은 위로 받고 새로운 힘을 얻을 것이다.
7. 감사일기를 반드시 써라. 성공일기도 좋다. 이 두 가지 일기를 쓰다보면 자신의 능력을 믿게 될 것이다. 아울러 자신이 좋은 사람이라는 것을 알게 될 것이다 .능력있고 좋은 사람에게는 걱정이 찾아가지 않는다

'가진 것에 감사하고 만족할 줄 알아야 한다'는 말은 '가진 것에 감사하면서 현실에 안주하지 말아야 한다'는 말로 바뀌어야 한다

식당에서 아무것도 주문하지 않으면 아무런 음식도 제공받지 못한다. 삶에서도 마찬가지다. 간절히 원하는 것이 있으면 '강력한 주문'을 넣어야 한다

ㅅ

노브레킷 — Tue, 30 Apr 2024 19:38:37 +0900

1.여자의 과거는 매우 중요하다
(양아치등을 만난 여자 끼리끼리는 과학이다)
2.여자는 남자가 마음에 든다면 대들지 않는다
(여자친구가 짜증내고 가르칠라고 든다면 나를 개무시하고 있다는 뜻이다)
3.30대 여자는 왠만하면 만나지 말자
4.대체품은 언제나 많다
(해마다 새로운 여자들은 연애시장에 두

1. 눈치보지말것
2. 나를 우선순위에둘것
3. 매달리지말것
4. 자신의목표와 발전에 더 집중할것
5. 연애를 인생의 목적으로 두지말것
6. 어떠한 상황에서도 자신감을 잃지말것
7. 아니다 싶으면 뒤도보지말고 떠날것

니가 그녀를 연예인처럼 대하면 그녀는 너를 팬처럼 대한다

다른 사람이 나를 좋아할 수 있게 만드는 방법
1.이름부르기
2.칭찬하기
3.시간보내기
4.허당모습보이기
5.긍정적인사람되기
6.애기 잘 들어주기

가장 큰 만족은 모든 것을 쏟아 부었을 때 얻어진다

노브레킷 — Thu, 15 Feb 2024 17:17:10 +0900

정말 열심히 했는데도 아무런 성과도 거두지 못하면 어떻게 될까? 이들은 바로 그 점이 두려운 것이다. 모든 것을 쏟아 붓는 사람은 또한 아무런 핑계거리도 남겨두지 않으며 오로지 성공만을 획득할 뿐이다. 이런 사람은 약삭 빠른 인생살이 기술 뒤로 몸을 숨기지 않는다 . 당신이 능력을 110% 발휘할 떄만 자신의 삶에 대한 책임을 온전히 떠맡을 수 있다. 그렇게 되면 당신은 핑계를 대려 하지도 않고 그럴 필요도 없게 된다 . 그냥 성과만을 올리면 되는 것이다 110%를 발휘한다는 것은 곧 `성장`을 의미한다

예를들어 당신이 근육을 단련하려고 역기를 열번씩 들어올린다고 하자. 그럼 이 열번 가운데 몇 번째가 가장 중요할까? 그리고 언제 근육이 많이 발달할까? 올림픽 역도 경기에서 가장 많은 메달은 딴 불가리아 사람들에 의하면 열 한번째라고 한다. 많은 사람들이 100%에 촛점을 맞춘다. 그리고는 80%밖에 이루지 못한다. 당신이 만약 목표를 110%에 맞춰 잡으면 비교적 수월하게 100%를 달성할 수 있다 100%는 상대적이라는 것을 금방 알게 된다

명상하는 법을 배우고 마음의 평안을 찾아라 일과 관계된 책 대신 나의 삶을 풍부하게 하는 책을 읽었다. 나의 내면의 소리를 듣는 법도 배웠다
그 떄 미래를 설계하면서 내가 찾아낸 것은 해답이 아니라 '질문'이었다
계속해서 새로운 질문이 생겨났다. 끝에 가서 나의 질문들은 두개의 근본적인 핵심명제로 압축되었다.
나는 누구인가/나는 왜 여기에 있는가/ 내 삶의 의미는 무엇인가?(건강.돈.인간관계.감정.그리고 삶의 의미)
자기 삶의 의미를 분명하게 깨달았을 떄 솟아나는 에너지와 열정은 엄청난 것이었다. 나는 그렇게 내 삶에 대한 정열을 발견했다

즐거움은 어떻게 얻는가?
많은 사람들이 자신에게 아무런 문제가 없어야 핼복하다고 생각한다. 그래서 문제가 남아있는 동안은 있는 대로 인상을 쓰고 다녀야 하는 줄 안다. 하지만 이제 당신은 '부자가 되려는 사람은 그만큼 더 많은 문제들과 싸워야 한다'는 것을 알고 있다
문제는 항상 곁에 있다. 우리가 아무런 문제가 없을 때만 또는 잠깐 문제를 잊었을 때만 웃을 수 있다면 우리는 결커 문제를 즐기는 경제이 이를 수 없다. 잘생각해보자 우리가 어떤 일을 성취하고 자랑스러움을 느끼는 것은 우리가 어렵고 심각한 상황을 잘 퍼리했기 때문이다. 이런 선물을 남기지 않는 문제란 없다. 무리 인생은 바로 이런 선물을 통해 힘과 무게를 얻기 때문에 우리는 스스로 문제를 찾아 다녀야 한다. 모든 고통 뒤에는 모물이 놓여있다. 또 우리는 문제를 통해 생겨나는 기회를 필요로 한다. 그러므로 우리가 문제에 대해 기뻐해야하는 이유는 얼마든지 많이 있다 그게 정 안되면 적어도 우리는 문제에도 불구하고 즐거울 수 있어야 한다.
문제를 기꺼이 즐기려면 어떻게 해야 하나?
"어둠을 이기는 유일한 방법은 불을 갖고 어둠 속으로 들어가는 거란다. 너는 그것을 뜯어낼수도 싸울 수도 없단다"
자신의 두려움에 맞서 싸우는 것은 별 효과가 없다 두려움에 맞서는 아주 효과적인 방법은 오히려 감사하는 것이다. 미래에 대해 두려움이 생길 떄, 그리고' 내가 잘 할 수 있을까, 일이 잘 풀릴까' 하는 의심이 들 땐 '감사함'을 생각하자
문제가 사라지기를 바라지 말고 문제를 처리할 수 있는 능력을 바라자. 부담은 좋은 것이다. 부담은 당신의 잠재력이 허비되지 않도록 막아준다. 능동적이고 창조적으로 행동해야 한다. 부담은 당신에게 독이 될 수도 약이 될 수도 있다. 결정은 스스로 하자. 자신을 어떻게 보는가? 당신은 프로인가?
프로는 최상의 컨디션이 아닐 떄에도 최상의 일을 해낼 수 있는 사람이다 . 더 정확하게 말하면 이렇다. 성공은 누구나 관리할 수 있다. 그러나 실패를 관리하는 것은 쉽지 않다. 거기에 모든 것이 달렸다.
문제를 바라보는 우리의 자세를 생각하자
꼭 갖추어야 할 세가지 신념
1.반드시 변해야만 한다.
2.내가 그것을 바꾸어야 한다.
3.나는 그것을 바꿀 수 있다.

저는 단지 달릴뿐입니다 저는 다른사람과 경쟁에서 이기는 것보다 스스로 고통을 이겨내는 것에 대해 늘 생각합니다.포기하지 않고 끝까지 달리는 끈기야말로 승리의 비결입니다